Entrer votre recherche

Plus belle en mangeant, c’est possible !

Partager

On s’en doutait, les chercheurs le prouvent et les Etats-Unis s’emballent : l’alimentation, qui conditionne notre corps possède aussi d’incroyables pouvoirs sur notre cerveau, notre peau et nos émotions. Les Brindilles vous révèlent les aliments magiques de cette « feel good food ».

1- Pour un moral inoxydable :

Le panier antiblues :
Protéines ciblées, oeuf, morues, lotte, toutes les viandes, chocolat noir, banane, céréales complètes, oméga 3, mâche, hareng, saumon, sardine, maquereau, thon, huile de noix, de lin et de colza, noix, amande, noisettes.
Décryptage : 
Les protéines, le chocolat noir, la banane, et les céréales complètes sont truffés de tryptophane, acide aminé auquel on doit notre joie de vivre.

2- Des tonnes de tonus :

« Bourré de vitamine C, le poivron rouge fait partie des champions antifatigue »

Le panier tonifiant :
Protéines animales spécifique, jambon, volaille, oeufs, viandes blanches et rouge, fromages, fruits de mer, brocoli, cassis, poivron rouge, agrumes, kiwis, mangues, céréales complètes, quinoa, boulgour, plain de seigle, muesli, flocon d’avoine, pâtes, riz €¦
Décryptage : 
Ces protéines sont concentrées en phénylalanine et en tyrosines, acides aminés qui se métamorphosent dans le cerveau en dopamine et en noradrénaline. La dopamine joue les starters dynamisants sur le métabolisme.

3- Des cheveux volumineux :

« C’est dans le fer apporté par les jaunes d’oeufs que le cuir chevelu trouve l’oxygène dont il a besoin »

Le panier capillaire : 
Huître, crabe, bulots, foie de volaille et de beau, compté, beaufort, camembert, roquefort, pain complet, boudin noir, jaune d’oeuf, lentilles, haricots blancs, bananesn pommes de terre, toutes viandes et poissons.
Décryptages : 
Viandes et poissons fournissent, via leur protéine, la matière première du chevelu : la méthionine et la cystine, les acides aminés qui constituent la kératine

4- Une peau éclatante :

Le panier dermato :
foie, morue, camembert, brie, carottes, épinards, mâche, potimarron, mangue, cresson, poivron, tomate fraîche, concentrée et en sauce, pamplemousse rose, brocoli, cassis, poivron rouge, agrumes, kiwi, germes de blé et huile de tournesol, levure de bière, épinard, banane, zinc, foie de veau.
Décryptage : 
Les vitamines A, C et E, bêta-carotène et le lycopène sont les garants de l’intégrité des membranes cellulaires cutanées et donc ce de la force « antiaging » de la peau dont ils favorisent l’éclat.

Eden Zitoun

Redactrice en chef Mode & Beauté

  • 1